Aktive Pausen
Der kleine sportliche Ausgleich direkt in Arbeitsplatzumgebung.
Aktive Pausen
In kleinen Pausen Energie tanken
Um sowohl die physische als auch die psychische Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu erhalten, ist es nötig, eine Ausgleichsstrategie zur Arbeitstätigkeit zu erlernen. In kleinen Pausen soll Energie getankt werden und den Mitarbeitenden Spaß und Freude an der Bewegung vermittelt werden. Im Rahmen der praktisch orientierten Maßnahme „Aktive Pause“ wird den Mitarbeitenden in Arbeitsplatznähe aufgezeigt, wie sie mit Hilfe von Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen einen Ausgleich am Arbeitsplatz erzielen können. Diese Übungen sollen einfach in den Arbeitsalltag integriert werden können. Darüber hinaus werden bei jeder praktischen Einheit auch theoretische Inhalte vermittelt.
Im Gespräch mit ERDINGER Alkoholfrei erzähle ich wie man mit aktiven Pausen im Homeoffice ganzheitlich trainieren kann:
https://de.erdinger.de/alkoholfrei/aktivblog/zuhause-fit-bleiben
In kleinen Pausen Energie tanken
Um sowohl die physische als auch die psychische Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu erhalten, ist es nötig, eine Ausgleichsstrategie zur Arbeitstätigkeit zu erlernen. In kleinen Pausen soll Energie getankt werden und den Mitarbeitenden Spaß und Freude an der Bewegung vermittelt werden. Im Rahmen der praktisch orientierten Maßnahme „Aktive Pause“ wird den Mitarbeitenden in Arbeitsplatznähe aufgezeigt, wie sie mit Hilfe von Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen einen Ausgleich am Arbeitsplatz erzielen können. Diese Übungen sollen einfach in den Arbeitsalltag integriert werden können. Darüber hinaus werden bei jeder praktischen Einheit auch theoretische Inhalte vermittelt.
Im Gespräch mit ERDINGER Alkoholfrei erzähle ich wie man mit aktiven Pausen im Homeoffice ganzheitlich trainieren kann:
https://de.erdinger.de/alkoholfrei/aktivblog/zuhause-fit-bleiben
Ziele
- Motivation und Spaß an Bewegung
- Erlernen präventiver Maßnahmen für einen Ausgleich am Arbeitsplatz
- 1 - 2 x pro Woche ca. 15-20 min (10 Einheiten)
Inhalte
- Kurzentspannungsmethoden
- Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen
- theoretische Wissensvermittlung