Die Testungen der individuellen Fitness sind die elementaren Grundlagen der Trainingssteuerung und die Basis einer gezielten Leistungsverbesserung. Dabei bedürfen sowohl die konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer und Kraft als auch Koordination und Beweglichkeit einer genauen Analyse, um ein effektives Training planen, durchführen und sportliche Ziele erreichen zu können. Im Optimalfall sollten Sie gleichermaßen ausgebildet sein, um funktionelle Bewegungen im Alltag, beim Sport oder während Freizeitaktivitäten verletzungsfrei durchführen zu können. Nicht zuletzt dient die Diagnostik auch dazu, dass die Sportler/-innen ihren Körper besser kennenlernen und so ihre Reaktionen auf Trainings- und Wettkampfreize einschätzen und interpretieren können.